Gurke (Rollen, Drehen, gegen Bauch) inkl. Übernahmestrategie
Informationen:
- Kyu-Programm: 7.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: „Gurke“ variabel verfügbar wenden und verteidigen lernen
- Relevant für alle Altersklassen
Knotenpunkte
„Gurke“ (Rollen, Drehen, gegen Bauch) inkl. Übernahmestrategie
- Startposition von vorne
- Arm diagonal unter Ukes Achsel weit durchschieben und mit der Hand ins eigene Revers greifen, dabei das Revers gespannt mit der zweiten Hand übergeben! (Ellenbogen innen!)
- Arm mit Griff ins eigene Revers fixieren
- Neben Partner absetzen, Fuß blockieren, Knie zwischen den Beinen, Spann nach außen an Ukes Oberschenkel
- Hose von Uke an der Kniekehle greifen (Falzgriff)
- Rollen und dabei Hand am Hosenfalz unbedingt festhalten, da sonst die Gefahr der Übernahme besteht
- Nacken auf Bauch drücken und damit eigenen Körper auf Uke hochstemmen
- Hand/Arm an Hose strecken, um mit der ganzen Schulterblattpartie auf Ukes Bauch zu rutschen
- Endposition (=Haltegriff) einnehmen: Blickrichtung in Richtung Ukes Beine, wird durch einen Hüftwechsel erreicht
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Rollen mit und ohne Partner in allen Variationen
- Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
- Pari-Pari-Situationen auskämpfen lassen
- Gegen Bank und Bauchlage aus verschiedenen Richtungen angreifen und gegen variablen Widerstand üben
- Uke gibt durch seine Reaktion die Variante vor
Sonstiges:
- weitere Varianten:
- Variante 2: Mit Kopf direkt unter Uke tauchen, in Gegenrichtung kippen
- Variante 3: Uke verteidigt mit Bauchposition, Umlaufen von Uke und dabei die Beinreihenfolge beachten um Beinklammer zu vermeiden
- Variante 4: Uke verteidigt mit Bauchposition, Kippen über Schulter
- Variante 5: Rollen und Abschluss mit Tate-shiho-gatame oder Yoko-shio-gatame
- Variante 6: Uke verteidigt mit Aufrichten und Tori reagiert mit Soto-maki-komi oder Koshi-guruma
- Übergang-Stand Boden, dabei „Gurke“ variabel anwenden