Allgemeine Halteprinzipien
Informationen:
- Kyu-Programm 8.Kyu / 7.Kyu
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: Tori muss jede Position ausnutzen können, um Uke konsequent und dauerhaft fixieren zu können
- Haltegriffvarianten schulen
Knotenpunkte
Allgemeine Halteprinzipien (verschiedener Haltegriffvariationen)
- Schultergürtel am Boden fixieren (nicht Bauch)
- Gewichtsverlagerungen dem Uke-Verhalten entsprechend anpassen
- Schulung des Uke-Verhaltens
- Fixierpunkte erarbeiten
- Druckpunkte und Bodennähe aufbauen bzw. herstellen (Funktion: Kopf und Hüfte Richtung Boden bringen)
- Stützen setzen
- Mobil bleiben
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Beidseitig trainieren
- Widerstand dosieren/erhöhen
- Wechsel zwischen den Haltegriffen („Osae-komi around the world“)
- Halten ohne Hände, Halten ohne Beine, Flächen variieren
- Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
- Auskämpfen, Randorispiele, viele Partnerwechsel, Dauerrandori
- Haltegriffe einnehmen im Übergang vom Stand zum Boden
- Kommandoaufgaben
Sonstiges:
- Stichwort: mobiles und flexibles Halten und Fixieren
- „Ne-waza ist wie Schach.“ (Richard Trautmann): Verkettungen aus „wenn-dann-Situationen“ schaffen. Unterschiedliche Lösungsformen für unterschiedliche Reaktionsmuster erarbeiten.