Erwachsenentrainingspläne

KW26 

Die Schwerpunkte dieses Vereinstraining ohne Körperkontakt für Erwachsene liegt auf den Bereichen Ausdauer und Uchi-mata.

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KW 27

Der Schwerpunkt liegt diesmal auf Zusatzübungen für Seoi-nage  

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KW 28

O-uchi-gari Rhythmus und Standbein

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KW 29

Outdoortrainingsplan

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KW 30

Outdoortrainingsplan mit den Schwerpunkten: Morgengruß (Yoga), Taiso, Uchi-komi mit Partnern auf Abstand

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