Technik nach hinten - Ko-soto-gari

Situation: Uke entlastet das Bein von Toris Reverhand (Kragenhand)

Granduierungssystem: Technik nach hinten / Ashi-waza: Ko-soto-gari

Demonstration (Misato Nakamura):

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Knackpunkte/Besonderheit

• Ausgangslage: Kenka-yotsu 
• Tori hat am Rever/Kragen gegriffen
• Uke entlasstet das Bein auf der Seite der Kragenhand (2:35)
  • Tori zieht kurz mit der Kragenhand und dreht das Handgelenk nach innen oben
  • die Rückwärtsreaktion von Uke nutzt Tori aus
• Tori nährt sich Uke jetzt "nach außen" mit einem Nachstellschritt (3:10)
  • der Zug bleibt solange aufrecht
• Tori hakt mit seiner Fussohle am Knöchel/Achillessehne von Uke`s Bein ein (4:09)
• Uke wird durch nachhüpfen geworfen (4:40)
• der Abwurf (Kake) erfolgt durch die Gewichtsverlagerung von Tori, die Kraft wird durch Tsuri-te (Kragenhand) übertragen (5:20)

Übungsideen:

• Fusshakeln (6:20)
• Kampf auf dem Balken dient zum Training des eigenen Gleichgewichts und zum Erzeugen einer Uke Reaktion
• Kombination: Sasae-tsuri-komi-ashi zu Ko-soto-gari (Darcel Yandzi)
• Ko-soto-gari als Wurfvorbereitung und Positionswechsel

Misato Nakamura:

Nakamura ist 3-fache Weltmeisterin und gewann bei den Olympischen Spielen 2008 und 2016 jeweils die Bronzemedaille in der Gewichtsklasse -52kg. Von 2009 - 2011 war sie die Nummer 1 im IJF-Ranking bis 52kg. Seit 2018 arbeitet sie als Kommentatorin für Judo im Fernsehen.

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