Technik nach hinten - Ko-soto-gari
Situation: Uke entlastet das Bein von Toris Reverhand (Kragenhand)
Granduierungssystem: Technik nach hinten / Ashi-waza: Ko-soto-gari
Demonstration (Misato Nakamura):
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Knackpunkte/Besonderheit
- Ausgangslage: Kenka-yotsu
- Tori hat am Rever/Kragen gegriffen
- Uke entlasstet das Bein auf der Seite der Kragenhand (2:35)
- Tori zieht kurz mit der Kragenhand und dreht das Handgelenk nach innen oben
- die Rückwärtsreaktion von Uke nutzt Tori aus
- Tori nährt sich Uke jetzt "nach außen" mit einem Nachstellschritt (3:10)
- der Zug bleibt solange aufrecht
- Tori hakt mit seiner Fussohle am Knöchel/Achillessehne von Uke`s Bein ein (4:09)
- Uke wird durch nachhüpfen geworfen (4:40)
- der Abwurf (Kake) erfolgt durch die Gewichtsverlagerung von Tori, die Kraft wird durch Tsuri-te (Kragenhand) übertragen (5:20)
Übungsideen:
- Fusshakeln (6:20)
- Kampf auf dem Balken dient zum Training des eigenen Gleichgewichts und zum Erzeugen einer Uke Reaktion
- Kombination: Sasae-tsuri-komi-ashi zu Ko-soto-gari (Darcel Yandzi)
- Ko-soto-gari als Wurfvorbereitung und Positionswechsel
Misato Nakamura:
Nakamura ist 3-fache Weltmeisterin und gewann bei den Olympischen Spielen 2008 und 2016 jeweils die Bronzemedaille in der Gewichtsklasse -52kg. Von 2009 - 2011 war sie die Nummer 1 im IJF-Ranking bis 52kg. Seit 2018 arbeitet sie als Kommentatorin für Judo im Fernsehen.
