Trainingsplan für Vereine - KW30

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Verbandsnachrichten Breitensport

Eine heiße Woche steht bevor und viele Vereine dürfen noch nicht in die Hallen, darum gibt es diese Woche noch einmal einen Outdoortrainingsplan. Passend zum Wetter mit dem klassischen Morgengruß, einem kleinen Part "Taiso" und Uchi-komi mit Gürteln. "Hajime!"

Der Sonnengruß ist eine traditionelle Aufwärmsequenz aus dem Yoga und auch für uns Judoka geeignet. Dazu noch ein Part klassischer Gymnastikübungen und viele Uchi-komi ohne Körperkontakt. So können auch große Gruppen im Freien miteinander trainieren.

Kindertraining

Erwachsenentraining

Alle Trainingspläne und weitere Materialien findet Ihr immer in unserer Trainerakademie unter der Rubrik Workouts.

Jens Keidel, Breitensportkoordinator

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