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Bitte trainiere nur, wenn du dich komplett wohl und gesund fühlst und keinerlei grippalen Symptome oder Ähnliches verspürst! 

Trainingsempfehlung Kraftausdauer

  • Kraftausdauer Trainingsplan 1 (Link)
  • Kraftausdauer Trainingsplan 2 (Link

 

 

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