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List of articles in category Trainerakademie
Titel Veröffentlichungsdatum
Erwachsenentrainingspläne 22. Juni 2020
Kindertrainingspläne 22. Juni 2020
Juniorteam - O-soto-otoshi für u10/u12 daheim 29. Mai 2020
Juniorteam - Uki- und O-goshi für u10/u12 daheim 29. Mai 2020
Juniorteam - Turnen 17. Mai 2020
Hometraining Schnelligkeit 13. Mai 2020
Osae-komi-around-the-world 04. Mai 2020
Juniorteam - Welt der Tiere u10/u12 02. Mai 2020
Einführung Zirkeltraining 02. Mai 2020
Power-Circuit (sehr anstrengend) 02. Mai 2020
Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur „CORE“ 02. Mai 2020
HIIT-Training (High Intensity Interval Training, nach TABATA) 02. Mai 2020
Kraftausdauer Zirkeltraining (mit speziellen Klein-Geräten) 02. Mai 2020
Hindernis Parcour 02. Mai 2020
Ausdauer-Zirkel 02. Mai 2020
Schnelligkeits-Training 02. Mai 2020
Feedbackbogen für Trainingsmaßnahmen 02. Mai 2020
Grifferöffnung Ai-yotsu 02. Mai 2020
Grifferöffnung Kenka-yotsu 02. Mai 2020
Tiefe Technik 02. Mai 2020
Uchi-mata 02. Mai 2020
Ko-uchi-gari 02. Mai 2020
Sode-tsuri-komi-goshi zur Gegenseite 02. Mai 2020
De-ashi-barai 02. Mai 2020
Ausweichen gegen re und li in Ai-yotsu und in Kenka-yotsu 02. Mai 2020
Blocken gegen re / li Ai- und Kenka-yotsu 02. Mai 2020
O-goshi als Ergänzungstechnik beidseitig 02. Mai 2020
O-soto-gari aus Ärmel-Reversgriff 02. Mai 2020
O-uchi-gari aus Ärmel-Reversgriff 02. Mai 2020
Ippon-seoi-nage zur Gegenseite 02. Mai 2020
Morote-seoi-nage zur Hauptseite aus Ärmel-Reversgriff 02. Mai 2020
Ungvaridreher und Reiterdreher 02. Mai 2020
Rollbankwürger 02. Mai 2020
Laufwürger 02. Mai 2020
Gurke (Rollen, Drehen, gegen Bauch) inkl. Übernahmestrategie 02. Mai 2020
Juji-Gatame gegen Bank (gerollt, gekippt, aus eigener Unterlage) 02. Mai 2020
Sankaku von Kopf, Seite und hinten als Angriff und mit Verteidigungsstrategie 02. Mai 2020
Befreiung aus der Beinklammer bei Kesa-Gatame und Yoko-Shihio-Gatame 02. Mai 2020
Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bank mit Kippen, Rollen, Drehen 02. Mai 2020
Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bauchlage mit Kippen 02. Mai 2020
Drehen aus der Unterlage mit geklemmten Arm 02. Mai 2020
Allgemeine Befreiungsprinzipien 02. Mai 2020
Allgemeine Halteprinzipien 02. Mai 2020
Ne-waza Drills 2 20. April 2020
Ne-waza Drills 1 15. April 2020
Zusatzübungen O-uchi-gari 11. April 2020
Morote-Seoi-Nage Zusatzübungen 08. April 2020
Uchi-mata Zusatzübungen 06. April 2020
Theraband 1 03. April 2020
Tandoku-Renshu 1 02. April 2020
Partnertraining mit Kids 31. März 2020
Ropeskipping 01 30. März 2020
Schlingentraining 004 27. März 2020
Schlingentraining 003 26. März 2020
Schlingentraining 002 26. März 2020
Schlingentraining 001 23. März 2020
Schlingentraining Bauanleitung 23. März 2020
Tabata 004 20. März 2020
Tabata 003 19. März 2020
Hometraining Intervallausdauer 18. März 2020
Hometraining Grundlagenausdauer 18. März 2020
Tabata 002 18. März 2020
Rahmentrainingsplan 17. März 2020
Hometraining Kraftausdauer 17. März 2020
Trainingspläne 17. März 2020
Tabata 001 17. März 2020

Workouts

Trainieren wie die Profis

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