Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bauchlage mit Kippen
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Informationen:
- Kyu-Programm 7.Kyu / 3.Kyu / 2.Dan
- Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
- Ziel laut RTP: Armfessel variabel auch im Übergang anwenden
Knotenpunkte
Armfesselkomplex nach Kashiwazaki gegen Bauchlage mit Kippen
- Startposition von hinten
- Ggf. mit Knie oder Handballen Ukes Ellenbogen nach vorne, außen aufschieben
- Hand durchschieben, Ukes Handgelenk greifen und sein Handgelenk an/unter ihn ziehen
- Platzwechsel um 180° mit Belastung von Uke (beide Dreh-Richtungen möglich), Toris Handgelenk bleibt während des Platzwechsels stabil
- Eigenen Ellbogen auf Rücken aufstützen (zwischen den Schulterblättern)
- Ukes Ellbogen muss vor dem Kippen Richtung Decke zeigen, Ukes Unterarm fesseln,
- mit anderer Hand Bein an Kniekehle greifen oder mit beiden Händen am Ellenbogen arbeiten
- Schräg aufkippen mit Rotation (Ellbogen wirkt als mechanischer Hebel) → Belastung Richtung Ukes anderer Schulter
- Belasten und halten ohne Fessel zu lösen
Trainerdemonstration
Sportlerdemonstration
Übungsformen:
- Technikverbesserung/-anwendung:
- Dosierter Widerstand
- Arm-Fessel als Startposition für Randoriaufgaben verwenden
- Situation: Übergang Stand-Boden nach Block gegen große Eindrehtechniken
- Suboptimale Startbedingungen schaffen
- Zusatzübungen/ variable Verfügbarkeit:
- Zeitdruck kreieren, vor allem für die Schnittstelle im Übergang vom Stand zum Boden
- Angriff gegen die Bauchlage aus allen Richtungen möglich (verschiedene Einstiege in Technik möglich)
- Übergang Stand-Boden in vielen Varianten und gegen Links- und Rechtskämpfer üben
Sonstiges:
- Bauchlage methodisch vor Bankposition lehren
- Ukeverhalten schulen
- Vorbereitende Übungen für Uke (Körperspannnung, Schulter und Rumpf)
- Variante des Umlaufens (Fußreihenfolge beachten um Beinklammer zu vermeiden)
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