Drehen aus der Unterlage - Ole Bischof

Technik der Woche - Ole Bischof`s erfolgreicher Bodenangriff

Kyugrad: 4.Kyu

Grundkampfkonzeption (GKKZ): Stand-Boden Übergang / Angriff gegen Bankposition

Drehen aus der Unterlage mit geklemmtem Arm :

  • Gegner in Bankposition
  • eine Hand von Tori ist in Ukes Gürtel
  • Tori kommt von hinten geht mit der freien Hand über Uke´s Arm, zieht ihn nach oben
  • anschließend legt sich Tori unter Uke und blockiert so dessen Arm zwischen beider Oberkörper
  • Füße innen, Knie außen!
  • Uke lang machen durch Stützen wegschieben und zu der Seite drehen, auf der Uke keine Stütze mehr hat
  • Halten mit Kata-gatame

 Übungsideen und Hilfen:

  • Video mit einer "Schritt für Schritt" Erklärung von Kashiwazaki
  • Basistechniken auf "Trainieren wie die Profis"
  • Technikverbesserung/-anwendung:
    • Schaukel/Wippe, Partner hochstemmen (Fußspann jeweils am inneren Oberschenkel) 
    • Ausbalancieren von Uke aus der Unterlage (Fliegerspiele) 
    • Wechselspiel der Position Ober- und Unterlage (Tate-shiho-gatame und geklemmte Unterlage wechseln ohne den Kontakt zu verlieren) 
  • Zusatzübungen/variable Verfügbarkeit:
    • Bahnenweise gemeinsam Rollen, gerade und seitwärts
    • Tori nimmt Position mit Füßen innen ein und kippt Uke seitwärts, so dass Tori über Uke ist und wieder zurück (Uke aus Rückenlage zurückholen), beide Richtungen
    • Uchi-komi: Tori kommt Uke dynamisch entgegen indem er nicht einfach auf dem Rücken liegt, sondern sich aktiv aufsetzt um Kontakt herzustellen

 

Ole Bischof: 

  • Olympiasieger 2008, Vizeolympiasieger 2012, 3.Platz Weltmeisterschaften 2009, Europameister 2005
  • Information über Ole Bischof (auf JudoInside)

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